以下是谷歌浏览器下载及浏览器数据备份与恢复技巧：
一、谷歌浏览器下载方法
1. 官网直接下载：访问谷歌官方下载页面（https://www.google.cn/chrome/），自动识别系统版本后，点击“下载”按钮获取安装包。若页面未自动跳转，可手动选择操作系统（如Windows、Mac或Linux）。下载完成后，双击安装文件，按提示完成安装。安装过程中可选择“快速安装”或自定义路径。
2. 通过国内镜像站点加速下载：若官网下载速度较慢，可通过国内第三方平台（如百度网盘、阿里云盘）搜索“Chrome安装包”，选择可信链接下载。注意避免修改版或捆绑插件的版本，优先选择原版文件。
二、浏览器数据备份技巧
1. 书签的备份：打开谷歌浏览器，点击浏览器右上角的三个点，选择“书签”，再点击“书签管理器”。在书签管理器中，点击右上角的“三点”图标，选择“导出书签”。此时会弹出一个保存对话框，选择合适的保存位置，输入文件名，点击“保存”即可完成书签的备份。
2. 历史记录的备份：虽然谷歌浏览器没有直接提供历史记录的导出功能，但可以通过一些第三方工具来实现。例如，可以使用“History Backup”等扩展程序来备份历史记录。安装并打开相关扩展程序后，按照提示进行操作，即可将历史记录备份到本地电脑。
3. 密码的备份：在浏览器右上角点击三个点，选择“设置”，进入“隐私和安全”选项，找到“备份”选项并点击进入。在备份设置页面中，开启自动备份功能。这样，浏览器会定期自动备份密码等数据。
三、浏览器数据恢复技巧
1. 从备份文件恢复：如果之前导出了书签等数据的备份文件，在需要恢复时，可进入相应的导入界面（如书签管理器中点击“导入”按钮），选择备份文件进行恢复。
2. 通过浏览器设置恢复：在浏览器的设置中找到“备份”选项，查看是否有可用的备份数据。若有，可按照提示进行恢复操作。若浏览器开启了同步功能，且之前的数据已同步到云端，可通过登录账号在其他设备或本设备上恢复数据。
3. 使用第三方工具恢复：对于一些通过第三方工具备份的数据（如历史记录），可使用对应的工具进行恢复。例如，使用“History Backup”备份的历史记录，可通过该工具的恢复功能将其导入到浏览器中。
综上所述，掌握谷歌浏览器的下载方法以及数据备份与恢复技巧，能有效保障浏览器的正常使用和数据安全。