1. 手动检查插件来源与权限
在Chrome右上角三个点 → 进入“扩展程序” → 查看已安装的ChatGPT插件详情 → 确认开发者是否为官方或可信来源。此操作避免使用盗版工具（如对比正版与破解版签名），防止恶意代码注入（需定期检查更新），但可能缺失部分功能（需权衡安全性）。
2. 通过浏览器设置限制数据访问
点击Chrome右上角“更多”图标（三个点）→ 选择“设置” → 进入“隐私和安全” → 调整“网站设置”中的“Cookies和权限”。此步骤限制插件获取敏感信息（如禁止访问浏览历史），降低封号风险（需关闭不必要的权限），但可能影响插件性能（需测试功能完整性）。
3. 检查网络环境与代理设置
在Chrome地址栏输入`chrome://system` → 查看“网络”选项 → 禁用亚洲地区代理服务器（如更换至美国IP）。此操作避免因地理位置冲突被识别（如对比不同IP下账号状态），符合官方使用政策（需搭配稳定VPN），但可能增加连接延迟（需优化网络配置）。
4. 使用策略模板隐藏插件标识
安装“Policy Templates”软件 → 创建新策略文件 → 添加`--disable-extension-id-display=true`启动参数 → 重启Chrome。此方法隐藏插件ID（如防止OpenAI检测第三方工具），减少关联封号概率（需手动验证效果），但可能导致其他扩展冲突（需关闭冲突项）。
5. 清理浏览器缓存防止数据残留
关闭所有Chrome窗口 → 打开路径（如`C:\Users\用户名\AppData\Local\Google\Chrome\User Data\Default\Cache`）→ 删除所有缓存文件 → 重启浏览器。此操作重置插件交互记录（如清除对话历史缓存），避免行为分析触发封禁（按步骤操作），但会导致已缓存内容丢失（需提前备份重要数据）。