以下是Chrome浏览器历史记录清理及恢复实用教程：
1. 清理历史记录：打开Chrome浏览器，点击右上角的三点菜单图标，选择“设置”。在设置页面中，向下滚动找到“隐私和安全”部分，点击“清除浏览数据”。在弹出的窗口中，可选择要清除的数据类型，如浏览历史记录、Cookie及其他网站数据、缓存的图片和文件等，还可设置时间范围，如过去一小时、过去24小时、过去7天、过去4周或所有时间，然后点击“清除数据”按钮。
2. 恢复历史记录：若未关闭浏览器且未清理缓存，可尝试通过快捷键Ctrl+H（Windows/Linux）或Cmd+Y（Mac）打开历史记录页面，查找之前访问过的网页。若之前开启了浏览器的同步功能，且历史记录已同步到其他设备，可在其他设备上登录同一账号，查看并恢复历史记录。也可使用专业的数据恢复软件，但需注意选择可靠、安全的软件，且恢复成功率不能保证。