1. 检查浏览器设置：打开Chrome浏览器，点击右上角的三个点，选择“设置”。在左侧菜单中点击“高级”，然后找到“下载内容”部分。确保“下载前询问每个文件的保存位置”选项已勾选，这样在下载时可以手动选择保存位置并暂停下载。同时，检查是否有其他与下载相关的设置导致无法暂停，如“在电池供电时暂停下载”等选项是否被误设置。
2. 使用快捷键操作：按下“Ctrl+J”（Windows）或“Command+J”（Mac）快捷键，打开下载内容列表。在下载内容列表中，找到正在进行的下载任务，点击任务右侧的“暂停”按钮，即可暂停该下载任务。若想恢复下载，再次点击“继续”或“恢复”按钮。
3. 借助扩展程序：访问Chrome应用商店，搜索并安装“Download Manager”“Download Organizer”或“Chrono下载管理器”等扩展程序。安装后，在扩展的设置中自定义下载规则，例如可设置强制所有下载任务在特定条件下暂停，如达到一定的下载速度限制、下载时间限制等。
4. 通过开发者工具控制：按“F12”键打开开发者工具，在“Console”面板中输入以下代码来暂停或恢复下载任务：`downloads.pause();`（暂停所有下载任务）；`downloads.resume();`（恢复所有下载任务）。也可以根据具体的下载任务ID，使用相应的代码来单独控制某个下载任务的暂停和恢复。
5. 结束并重新启动浏览器进程：如果以上方法都无法解决问题，可以尝试结束Chrome浏览器的进程，然后重新打开浏览器。在Windows系统中，可以通过任务管理器来结束进程；在Mac系统中，可以通过“活动监视器”来结束进程。重新启动浏览器后，再次尝试暂停下载任务。
6. 检查网络和防火墙设置：确保网络连接正常，没有受到防火墙或其他安全软件的限制。有时候，防火墙可能会阻止浏览器与下载服务器的通信，导致下载任务无法正常暂停。可以暂时关闭防火墙或添加Chrome浏览器到防火墙的允许列表中，然后再次尝试暂停下载任务。